中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。
 
 
立秋時節應該如何護好自己的肺呢？這三點可得記好了：
 
運動護肺
 



立秋，是開展各種運動鍛煉的好時期。運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目，清晨或傍晚時做一些慢運動，如八段錦、站樁、拉筋、快走、慢跑，適度透熱出汗即可，不宜大汗淋漓，避免高溫下的戶外運動。一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，在此時運動，事半功倍。
 
飲食調養





秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜?！讹嬌耪氛f:“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。"補肺首選銀耳，有滋陰潤肺、補脾開胃，益氣清腸的功效?？蛇m當食用蓮藕、絲瓜、萵筍、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤食物，以益胃生津，除煩解燥，及時補充水分。
 
常笑宣肺
 




中醫有“常笑宣肺”的說法，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；同時笑還可以吸收更多的氧氣進入身體，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。